Seratonina
Serotonina wytwarzana jest w szyszynce oraz błonie śluzowej jelita i płytkach krwi, zatem za ten hormon tkankowy odpowiada ośrodkowy układ nerwowy. Najważniejszym zadaniem serotoniny jest kierowanie oraz przekazywanie impulsów nerwowych do tkanek. Im więcej aktywnej serotoniny tym docieranie sygnału oraz jego jakość jest lepsza do różnych zakątków ludzkiego ciała. Aktywność szyszynki- gruczołu mózgu, ma ogromny wpływ na ilość wytwarzanej serotoniny. Szyszynka produkuje dwa rodzaje hormonów, w zależności od pory dnia. W dzień odpowiada za produkcję serotoniny, a w nocy za melatoninę, która jest biosyntezą serotoniny. Ten drugi hormon jest wytwarzany przez człowieka, gdy jesteśmy wystawiani na działanie światła słonecznego lub na światło terapię. Światło terapia jest szczególnie polecana osobą ze skłonnościami depresyjnymi lub nerwicowymi.
Za co odpowiadają w organizmie melatonina i serotonina?
- przebieg starzenia sie organizmu,
- przebieg dojrzewania,
- za przebieg snu,
- temperaturę ciała,
- nastroje psychiczny,
- wzrost oraz odnawianie się komórek.
- prawidłowo funkcjonujący cykl menstruacyjny
Serotonina jest hormonem , który wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu zarówno na płaszczyźnie fizycznej oraz psychicznej.
Sfera fizyczna:
- wpływa na odczuwanie bólu – im niższy poziomie serotoniny tym czujemy silniejszy ból oraz migreny,
- proces metabolizmu,
- reguluje krzepnięcie i ciśnienie krwi,
- utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała,
- odnowa komórkowa organizmu. I proces dojrzewania
- proces menstruacji
Sfera psychiczna:
- odpowiada za nasze samopoczucie,
- wpływa na nastrój, zwiększa odczuwanie przyjemności z prostych zaradzeń,
- reguluje czynności ośrodkowego układu nerwowego.
Co może wywołać niedobór serotoniny?
- pogorszenie stanu napięcia,
- wywołanie agresywnego zachowania,
- wywołanie apatii,
- problem z koncentracją i pamięcią
- zaburzenie swojej seksualności i orientacji,
- problem ze snem,
- skłonność do objadania, a także otyłość.
Nasz mózg w taki sposób operuje naszym apetytem, aby w pożywieniu zyskać tryptofan, który jest niezbędny do tworzenia serotoniny. Produkty białkowe mają negatywny wpływ na wytwarzanie serotoniny, ponieważ zwiększa się chęć na słodycze i węglowodany.
Jakie reakcje zachodzą w organizmie?
Na skutek wchłaniania węglowodanów wytwarzana jest insulina, która powoduje spadek aminokwasów wekowi, a ich wzrost w mięśniach. Powstawanie serotoniny rozpoczyna się w momencie, gdy aminokwas egzogenny z pożywienia tj. tryptofan przedostaje się do mózgu. Serotonina powstaje od 2-3 godzin, w tym czasie następuje poprawa nastroju, która do niczego nie prowadzi i trwa jedynie około 3 godzin. Zjedzone węglowodany i tłuszcze doprowadzają do otyłości. Proces ten wywołuje łaknienie przez wydzielanie galaniny. Na krótką chwilę mija napięcie, po czym pojawia się frustracja i niezadowolenie z własnego wyglądu. W rezultacie mamy poczucie winy w własnego wyglądu co prowadzi do kolejnych negatywnych emocji- „błędne koło”.
Podczas stresu wyróżniamy 2 rodzaje głodu: fizyczny – zapotrzebowanie na pokarm oraz psychologiczny – chęć spożywania, degustowania, goszczenia się i cieszenia się jedzeniem.
PMS czyli głód psychologiczny – czynnikiem są sytuacje stresowe lub zespół napięcia w cyklu menstruacyjnym. . SAD – głód z powodu sezonowych zmian pogodowych, które wywołują zaburzenia nastroju (np. pogoda, rzucenie nałogów , pora roku, , zmiana miejsca pracy, choroby, dieta).
Często się stresujesz i potrzebujesz ukojenia nerwów? Polecamy ziołowy preparat, który powinien sprostać Twoim oczekiwaniom. Link i informacje o produkcie poniżej:
Rhodiolin – naturalny produkt, który rozluźni Twoje nadszarpnięte nerwy i poprawi reakcje na stres. Preparat jest w 100% pochodzenia naturalnego na bazie roślin o leczniczych właściwościach. Nie powoduje żadnych uzależnień.